THÉRAPIES
Des approches adaptées à vos besoins
Un accompagnement bienveillant pour vous aider à surmonter vos difficultés et avancer vers un mieux-être, à tout âge de la vie.
DIFFICULTÉS
Les difficultés pour lesquelles je peux vous accompagner
Anxiété et stress
- Anxiété généralisée
- Crises d’angoisse
- Phobies
- Stress
- Difficultés à gérer les émotions
Estime de soi et affirmation de soi
- Manque de confiance en soi
- Difficultés à s’affirmer
- Peur du jugement
- Difficultés relationnelles
- Sentiment de dévalorisation
Dépression et souffrance psychologique
- Baisse de moral persistante
- Perte de motivation
- Isolement
- Difficultés à retrouver du plaisir
- Épuisement psychologique
Événements de vie difficiles
- Deuil
- Séparation
- Changement de vie
- Difficultés familiales
- Événements traumatiques ou expériences difficiles
Difficultés relationnelles
- Conflits
- Difficultés dans les relations familiales ou professionnelles
- Difficultés de communication
- Changements ou transitions dans la vie
Enfants et adolescents
- Anxiété
- Difficultés émotionnelles
- Difficultés comportementales
- Manque de confiance en soi
- Difficultés relationnelles
- Événements familiaux difficiles
- Accompagnement autour de la parentalité
APPROCHES
Les approches que je propose
Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)
Les TCC permettent de travailler sur les liens entre pensées, émotions et comportements. Elles sont notamment utilisées dans l’accompagnement de l’anxiété, des phobies, de la dépression, des difficultés d’affirmation de soi ou encore de certaines difficultés comportementales.
Le travail thérapeutique est généralement concret et progressif, avec des objectifs définis ensemble.
Thérapie Interpersonnelle (TIP)
La thérapie interpersonnelle s’intéresse particulièrement aux relations avec les autres et aux changements qui surviennent dans la vie.
Elle peut être particulièrement intéressante lorsque les difficultés psychologiques sont liées à une séparation, un deuil, un changement de rôle ou des difficultés relationnelles.
Relaxation
La relaxation peut être utilisée afin d’apprendre à mieux identifier et réguler les tensions corporelles et émotionnelles.
Elle peut notamment accompagner le travail autour du stress et de l’anxiété.
Un accompagnement adapté à chacun
Ces différentes approches ne sont pas nécessairement utilisées séparément. Le choix des outils dépend de votre situation, de vos besoins et des objectifs définis ensemble au cours du suivi.
Vous souhaitez échanger ou prendre rendez-vous ?
Je suis à votre écoute pour toute question ou pour convenir d’un premier rendez-vous.